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 Nos recettes Dukan

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Fanny
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MessageSujet: Re: Nos recettes Dukan   Lun 31 Mai - 11:47

la recette du cake au thon elle est dans le bouquin de la méthode (je ne sais pas maigrir) et celle de la brioche sur le forum dont j'avais parlé

Là pour ce soir je cherchais une recette à faire au four (car panne de gaz) mais j'ai rien trouvé qui m'inspirait du coup ça sera poulet rôti

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MessageSujet: Re: Nos recettes Dukan   Lun 31 Mai - 12:07

oui bien poulet roti
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Fanny
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MessageSujet: Re: Nos recettes Dukan   Mer 2 Juin - 7:24

j'ai rajouté la recette du flan pour Sev

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MessageSujet: Re: Nos recettes Dukan   Mer 9 Juin - 13:04

espece de quiche sans pâte

6 oeufs
350ml de lait écrémé
2 tr de jambon dégraissé découenné
herbes de provence
sel poivre

faire chauffer le lait mais pas bouillir
mélanger aux oeufs battus
ajouter le jambon en petits carrés
saler
poivrer
mettre un peu d'herbes de provence

30 min four chaud th°7


Dernière édition par sev le Jeu 10 Juin - 13:37, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Nos recettes Dukan   Mer 9 Juin - 13:17

Tu mets ça dans quoi Sev ???

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MessageSujet: Re: Nos recettes Dukan   Mer 9 Juin - 13:41

bonne question
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MessageSujet: Re: Nos recettes Dukan   Mer 9 Juin - 13:42

entrée ou plat, ça se mange aussi ben chaud que froid
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MessageSujet: Re: Nos recettes Dukan   Jeu 10 Juin - 7:46

et c est bon l espèce de quiche??lol
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MessageSujet: Re: Nos recettes Dukan   Jeu 10 Juin - 7:53

oui moi j'aime bien et ca change
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MessageSujet: Re: Nos recettes Dukan   Jeu 10 Juin - 12:33

sev a écrit:
entrée ou plat, ça se mange aussi ben chaud que froid

non je te demandais dans quel récipient pour la cuisson ? un moule à tarte ?

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MessageSujet: Re: Nos recettes Dukan   Jeu 10 Juin - 13:38

ah
dans un moule à manqué un moule à gateau ou une tourtière
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MessageSujet: Re: Nos recettes Dukan   Jeu 10 Juin - 14:03

oki merci ! recette ajoutée

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MessageSujet: Re: Nos recettes Dukan   Ven 11 Juin - 13:18

je vais tester ton espèce de quiche lol ce soir en rajoutant des tomates
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MessageSujet: Re: Nos recettes Dukan   Ven 11 Juin - 13:18

j adore le nom que tu lui as donné
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MessageSujet: Re: Nos recettes Dukan   Ven 11 Juin - 13:36

darkounette a écrit:
j adore le nom que tu lui as donné

c'est un peu insultant mais bon
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MessageSujet: Re: Nos recettes Dukan   Ven 11 Juin - 14:20

recette PL
flammenkuche
Ingrédients:
- 2 c à s de son d'avoine
- 1 c à s de son de blé
- 1 oeuf + 1 blanc d'oeuf
- 1 c à s de fromage
blanc 0%
- 1 petit suisse 0%
- 100 g de rapé de jambon
- 200g d'oignons émincés surgelés
- sel

Préchauffer le four à 180°.
Préparer la pâte en mélangeant les sons, l'oeuf + le blanc, et 1 c à s de
fromage blanc, et une pincée de sel.
Verser la préparation dans un plat rectangulaire recouvert de papier sulfurisé, en répartissant bien la pâte.
La mettre au four pendant 25 min.

Une fois la pâte cuite, étaler dessus le petit
suisse légèrement salé, les oignons, et le jambon.
Remettre au four pendant 30 min.


Dernière édition par darkounette le Ven 11 Juin - 19:42, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Nos recettes Dukan   Ven 11 Juin - 16:34

miam Dark ! je pense que je ferais ça la semaine prochaine !!

Hier soir j'ai fait une quiche sans pâte, j'ai mis tous les ingrédients d'une quiche (dés de jambon à la place des lardons, fromage blanc à la place de la crème fraîche) et hop dans des moules à muffins, bin c'était bien bon, zhom a trouvé que ça changeait de la quiche habituelle

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MessageSujet: Re: Nos recettes Dukan   Ven 11 Juin - 19:41

j ai testé ta quiche sev c'est super bon et ça change merci , j y ai rajouté une tomate et j ai tout mixé ça a donné une sorte de gateau........miam
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MessageSujet: Re: Nos recettes Dukan   Ven 11 Juin - 20:45

ça n'avait pas trop le gout des oeufs ? c'est le nb d'oeufs qui me fait un peu peur moi (surtout pour mon cholestérol lol)

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MessageSujet: Re: Nos recettes Dukan   Ven 11 Juin - 22:16

darkounette a écrit:
j ai testé ta quiche sev c'est super bon et ça change merci , j y ai rajouté une tomate et j ai tout mixé ça a donné une sorte de gateau........miam

miam j'essayerai avec la tomate
contente que ça te plaise
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MessageSujet: Re: Nos recettes Dukan   Ven 11 Juin - 22:17

Fanny a écrit:
ça n'avait pas trop le gout des oeufs ? c'est le nb d'oeufs qui me fait un peu peur moi (surtout pour mon cholestérol lol)

bah faut pas en manger souvent ni beaucoup.

Moi j'en ai mangé ce soir mais une petite part en entrée
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MessageSujet: Re: Nos recettes Dukan   Mer 16 Juin - 14:48

pizza bolognese façon dudu et mag

alors 500gr de viande haché
2 grosses tomates
1 gros oignon
1 cube de bouillon
2 carré frais

alors pour la pâte
4cuilleres d avoine
2 cuillères de son
2 petits suisses
1 œuf entier ou un blanc

étaler la pate dans un moule en silicone mettre au four environ 20 min(dans mon mini four) en fait jusqu'à ce que la pâte soit croustillante et dorée

Ensuite faite un bouillon et y mettre la viande l oignon les tomates et tous les aromates que vous aimez...
Lorsque c est cuit versez la preparation sur la pâte (et comme il vous reste la moitié du mélange environ faire un hachis parmentier pour le reste de la famille)...
mettre un ou 2 carrés frais ou de l emmental allégé et au four 10 min environ et hop bon appétit ça change comme recette!!


Dernière édition par darkounette le Jeu 17 Juin - 9:57, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Nos recettes Dukan   Jeu 17 Juin - 9:56

Muffins aux harengs


3 cs son d'avoine
1 cs de blé, 1 oeuf
épices
1/2 sachet levure
1 yaourt ou
2cs de fB j ai mis perso de la faisselle et un petit suisse.

mixer le tout et mettre dans des moules à muffins 15 min à 180.
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MessageSujet: Re: Nos recettes Dukan   Jeu 17 Juin - 17:44

recap des recettes à jour !

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MessageSujet: Re: Nos recettes Dukan   Jeu 17 Juin - 18:10

tu le mets pas ton hareng Dark
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