Repérer son ovulation

Les tests d'ovulation :

A qui s’adresse ce test ?Comment déterminer la période à laquelle la femme est la plus fertile ? Très fastidieuse, la bonne vieille méthode des températures permet de prouver que l’ovulation a eu lieu sans pouvoir la prédire. Les tests d’ovulation annoncent l’événement. Ils s’adressent ainsi aux femmes hypofertiles, mais également à tous les couples désireux de maximiser leurs chances de grossesse.

Comment ça marche ?
Les tests détectent dans l’urine une hormone (LH) produite tout au long du cycle menstruel mais qui augmente 24 à 38 heures avant l’ovulation. Produite par l’hypophyse, c’est cette hormone qui donne le signal à l’ovaire. Ainsi, un test positif annonce un pic ovulatoire dans les 24 à 48 heures.

Attention, si l’urine est trop diluée (due à l’ingestion préalable de trop de liquide) ou si la femme a reçu l’injection de médicaments stimulant l’ovulation, des faux positifs peuvent être constatés. Néanmoins, la fiabilité de ces tests avoisine les 90 % selon les laboratoires qui les commercialisent.

Comment l’utilise-t-on ?
La plupart des tests contiennent entre cinq et sept bâtonnets-tests ou cartes-réactifs destinés à détecter l’hormone LH dans l’urine.

Dans un premier temps, il est nécessaire de débuter les tests de deux à quatre jours avant la date d’ovulation supposée, variable selon la longueur de cycles.

Les tests doivent être conduits pendant trois jours en moyenne. Dès qu’un test se révèle positif, il est recommandé d’avoir des rapports sexuels dès que possible pour maximiser les chances de conception.

Combien de fois ou combien de temps l’utilise-t-on ?
Les tests, à usage unique, doivent être utilisés quotidiennement généralement deux à quatre jours avant la date d’ovulation.

Quels sont les produits et leurs prix ?
Plusieurs tests sont actuellement commercialisés en France :
Primatime (entre 23 et 26 €)
Clearblue (entre 43 et 55 €)
Blue-test (entre 35 et 39 €)
Protex Care (24 €)
Persona - Test d’ovulation électronique livré avec 16 tests réactifs (114.50 € pour le boîtier et les 16 premières recharges, 15.50 € pour 8 recharges)

Attention cependant, le système Persona a été vendu comme méthode contraceptive naturelle. En calculant le taux de l’hormone LH et d’estradiol, ce procédé se propose de déterminer si oui ou non vous êtes dans une zone à risque. Lancée sur le marché avec un taux d’échecs annoncé de 6 %, cette méthode a été épinglée par le magazine Prescrire qui parle plutôt de taux d’échecs de 14 à 28 %. Au Royaume-Uni, un groupe de 63 personnes poursuit le fabricant pour être tombées enceintes malgré l’utilisation de Persona…

La courbe de température.


Qu'est-ce-que c'est ?
Pour tracer une courbe de température, c'est simple : il suffit de prendre sa température tous les matins et de noter les résultats sur une grille. L'analyse de cette courbe permet d'obtenir des renseignements sur le moment précis de l'ovulation et sa qualité.

On peut compléter la courbe avec d'autres évènements : règles, maladies donnant de la fièvre, rapports sexuels . On réalise généralement une courbe pendant 3 mois.

C'est le moyen le plus simple, le plus complet et le plus économique de connaître sa période de fertilité.


Comment procéder ?
Il faut prendre sa température le matin, avant le lever, toujours à la même heure. L'idéal est un thermomètre rectal, c'est le plus fiable.


Comment se présente une courbe normale ?
En première partie du cycle, la température est légèrement inférieure à 37°C. Dès que l'ovulation a eu lieu, la température monte légèrement au-dessus de 37°C : c'est le plateau thermique qui dure un peu moins de 14 jours. Quand la température redescend, les règles arrivent. A la fin de la première phase, le point de température le plus bas correspond à l'ovulation.

Cette courbe permet de savoir s'il y a eu ovulation, d'en déterminer le jour et d'apprécier la qualité du plateau thermique.


Pourquoi la température monte-elle ?
C'est la progestérone, hormone de la deuxième partie du cycle, qui provoque une élévation de la température du corps de quelques dixièmes de degré. Cette hormone est fabriquée dans l'ovaire, par le corps jaune. Ce corps jaune est le reste de la structure qui abritait l'ovule (le follicule), avant que celui-ci ne soit libéré dans la trompe de l'utérus.

La qualité de l'ovulation conditionne la qualité du corps jaune et donc la sécrétion hormonale. Un plateau thermique court (durant bien moins que 14 jours) traduit une insuffisance en progestérone.


Quelle est la période de fertilité ?
En moyenne, l'ovulation a lieu au 14 e jour du cycle. Mais cette date est variable d'une femme à l'autre. La courbe permet de repérer la bonne date : c'est le moment où la température est la plus basse, juste avant la montée vers le plateau. La durée de vie de l'ovule est de 24 heures. La durée de vie des spermatozoïdes dans les organes génitaux féminins est de 4 à 5 jours.

Deux jours avant et après l'ovulation (donc une période moyenne de 5 jours), la glaire du col de l'utérus (sorte de bouchon à l'entrée de l'utérus) est favorable à la fécondation et laisse passer les spermatozoïdes. En dehors de cette période, la glaire est dite « hostile » et empêche les spermatozoïdes de passer.

La période de fertilité idéale est donc de 4 à 5 jours centrés sur la date de l'ovulation. Par exemple, s'il y a un rapport sexuel 2 jours avant l'ovulation, les spermatozoïdes sont encore vivants lors de la libération de l'ouf et la grossesse est possible.


Qu'est ce qui peut perturber la courbe ?
Plusieurs facteurs extérieurs peuvent perturber la courbe de température : des maladies donnant de la fièvre, le stress, les médicaments (notamment les progestatifs), une mauvaise technique de prise de température, un coup de chaleur.et bien sûr tous les troubles de l'ovulation.


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La méthode Billings :


Qu'est-ce que la Méthode de l'Ovulation Billings?

La Méthode de l'Ovulation Billings est un moyen naturel de maîtrise de la fertilité.

La MOB est entièrement fondée sur les symptômes de fertilité et d'infertilité observables à la vulve. Elle n'utilise aucune forme de comptage des jours, de prise de la température, de prise de médicaments ou d'utilisation d'appareils d'aucune sorte.

La Méthode de l'Ovulation Billings comprend quatre règles simples à appliquer que le couple souhaite réaliser ou différer une grossesse.

Trois règles (d'Avant Sommet) s'appliquent jusqu'au moment de l'ovulation, reconnue quand le jour sommet de fertilité est identifié. La quatrième règle (d'Après Sommet) s'applique dès lors que le Jour Sommet a été reconnu.

La MOB est applicable des ménarches à la ménopause, pendant l'allaitement au sein, après arrêt d'une médication hormonale et quand des cycles réguliers se produisent. Elle est applicable pour réaliser ou différer une grossesse. La MOB est efficace pour aider les couples qui ont une fertilité limitée, à réaliser une grossesse, et doit être le premier recours dans les cas d'infertilité apparente.

L'utilisation de la Méthode de l'Ovulation Billings n'est pas compatible avec une contraception qu'elle soit mécanique ou hormonale, que ce soit pendant la période d'apprentissage de la méthode ou en temps normal pour une maîtrise de la fertilité.

Une médication contraceptive telle que contenue dans la Pilule et les implants pour le contrôle de la fertilité régule les niveaux hormonaux et interfère avec le fonctionnement du col de l'utérus, dès lors perturbant les symptômes naturels de la fertilité. Il peut falloir un certain temps après arrêt de ce type de médication avant que les symptômes naturels de fertilité reviennent.


Consistance du col.

J6 => D (dur)
j7 => D
J8 => D
J9 => D
J10 => M (mou)
J11 => M
J12 => M
J13 => M
j14 => D
j15 => D

Puis, le col devient mou : c'est l'annonce de l'ovulation.


Ouverture du col :

j6 => Fermé
j7 => .
J8 => .
J9 => .
J10 => entrouvert
J11 => .
J12 => o ouvert presque total
J13 => O (ouvert totalement)
j14 => .
j15 => .



Quand le col commence à s'ouvrir l'ovulation est proche, quand le col se referme l'ovulation a eu lieu.

Pour la consistance le col doit être dur comme le bout du nez sinon il est mou au moment de l’ovulation.

Quand le col s'ouvre, il remonte donc il est de plus en plus inaccessible. Il parait qu'on sent comme une petite fossette plus ou moins grande selon la période du cycle.

RECAP :
***col bas, dur, fermé -) au début du cycle
***col haut, mou, ouvert au moment de l’ovulation
***col bas, dur, fermé immédiatement après l’ovulation


Conseils pour la position du col:

-uriner avant
-observer par la même personne
-choisir une position confortable et prendre toujours la même (debout avec un pied sur une chaise mais tjs le même ou accroupie ou en position gynéco)
-chaque jour, le soir de préférence
-se laver les mains avant
-introduire l'index et le majeur

La période de fertilité est situé en gros entre J8 et J 17 c'est à dire entre l'apparition du premier symptôme et la disparition du dernier.


Comment vérifier la position de mon col utérin pour déterminer le moment de mon ovulation?

L'observation de la position du col utérin n'est pas aussi facile que la méthode de la glaire, mais peut-être pratique pour certaines femmes qui ont de la difficulté à interpréter leur cycle à l'aide de la courbe de température ou de l'observation des glaires cervicales. Elle permet aussi de confirmer, en cas de doute, que l'ovulation a bel et bien eu lieu. Il s'agit de vérifier chaque jour (de préférence au même moment, p. ex., en prenant votre douche) la position du col en insérant deux doigts dans le vagin. Votre col sera placé plus bas si vous êtes en position accroupie, facilitant ainsi votre observation.

Si le col est placé bas dans le vagin, est incliné, est fermé et est dur comme le bout de votre nez au toucher, vous n'êtes pas (ou n'êtes plus) en période fertile.

Si le col est placé haut dans le vagin, est droit (non incliné), est ouvert et est mou comme votre lèvre inférieure au toucher, vous êtes en période fertile. Il est possible que vous sentiez des glaires cervicales sortir du col. Il est également possible que votre col soit placé tellement haut que vous ne puissiez y toucher. Si vous pouvez y toucher, vous pourrez insérer le bout d'un doigt dans son ouverture.

Quelques mois de pratique vous seront nécessaires avant que vous ne réussissiez à bien faire la différence entre un col fertile, un col non fertile et un col en position intermédiaire.

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pour faire sa courbe de température en français :4*86: