gestes pour bien passer l'hiver

Pour la maison :

Pensez à aérer votre maison tous les jours, quelques minutes suffisent.

Vous allumez votre chauffage, (pensez à faire contrôler vorte chaudière : attention au monoxyde de cardon, c'est un gaz incolore et inodore et surtout il est mortel !) pensez à mettre des humidificateurs sur vos radiateurs,
N'en mettez surtout pas si vous avez des radiateurs électriques, déposez simplement un bol d'eau sur un meulble haut. Vous pouvez y ajoutez des huiles essentielles (à ne pas laisser à la portée des enfants) 18-20° suffisent, couvrez vous en fonction plutôt que de relever le thermostat.

Buvez : c'est quelque chose que l'on oublie souvent, abusez d'eau, régalez-vous de soupes (riches en vitamines et minéraux), dégustez des jus de fruits frais et autres smoothies, gorgés de vitamines.

Mangez, pas plus mais aussi bien qu'en été !!! L'été était le moment des salades de légumes et de fruits, l'hiver aussi à ses fruits et légumes : pensez carottes, betteraves, pomme de terre, céleri, navet, courgette, etc...
Pensez aussi, clémentines, mandarines, oranges, kiwis, pommes Mais également légumes et fruits secs qui apportent d'autres vitamines que les légumes frais : lentilles, haricots rouges, pois-chiches, pois cassés.... Raisin sec, dattes, figues...

Le nez commence à couler ??? Pensez au spray au oligo-éléments, des lavages de nez fréquents, l'usage de mouchoirs en papier, aussitôt jetés à la poubelle, mettre sa main devant sa bouche lorsqu'on éternue ou que l'on tousse suivi d'un bon lavage de mains évitent, bien des transmissions de maladies !!!

On use et on abuse du lavage de mains aussi contre la gastro, on pense à désinfecter les boutons de portes et de robinets, sans oublier les sanitaires !!!

60° pour les lavages de vêtements pendant une maladie, tue une bonne partie des microbes, le repassage, fini de tuer les plus résistants.

La liste n'est pas exhautive ;-)