g mm pas fait attention al'heure a laquelle je sis sortie mais je dirai une bonne 1/2 heure

Tu as fait quoi comme exo spit ?

au debut elle a fait avec ses doigts pour voir si je savais contracter les differents muscle (droite gauche et haut et bas)
apres avec la sonde, il y a un tracé bleu sur un ecran a coté ki traduit la pression sur la sonde( on contract ca monde etc...)
ensuite elle lance un programme ki affiche une bande vert et il faut suivre la forme de la bande verte en contractant + ou - fort
au debut de petites montagnes mais ct trop facile alors elle a changé et ct soit un grand pont, soit 3 montagnes (petite grande petite) a enchainer et entre chaque un moment de repos

pas facile a expliquer en fait

en pour finir l'electrostimulation, ca fait drole

même si c'est pas facile à expliquer déja tu me rassures !!! j'irai stréssé mais pas autant qu'il y a quelques jours ... merci spit

Spit,moi aussi j'avait les même exercise avec la sonde

chauss t'inquiete c pas mechant mais faut trouver une bonne sf ou un bon kiné pour se sentir a l'aise

laetitia c rigolos comme exercice

j'ai trouvé une nenette kiné qui m'avait l'air super sympas au tel et qui m'a été recommandé par d'autres pour cette réeducation, j'espère que ça ira sinon ba j'annulerai les autres séances et puis je ferais pas tampis ...mais je pars quand même positive.

Bonjour les filles,
moi aussi j'ai eu réeducation du périnée globale sonde 15 à 20 min et je régulais les impulsions electriques + exo très imagé comme patchamama (pont levis, vase, vague, etc..) qu'il fallait refaire à la maison !

Et c'est très efficace et perso je regrette pas car après mon accouchement j'avais quelques fuites urinaires et j'en ai plus du tout !

Ah oui, je les ai faites au cabinet de SF libérales avec qui j'ai fait la sophro et mes monitorings en fin de grossesse. On peut emmener bébé.

de dorian de l'ai pas faite mais cette fois va falloir que je la fasse car j'ai deja quelque petit soucis